Tom & Inga/La Médecine du Souffle 🌬️ Les 5 semaines
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La Médecine du Souffle 🌬️ Les 5 semaines

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Contenu

Semaine 1 | La Mécanique du Souffle

Replay Semaine 1 - La Mécanique du Souffle
La Médecine du Souffle | PDF Semaine 1
Aperçu
Pratique Somatique Semaine 1 + MP3
La Respiration Yogique Complète (démo)
Cohérence Cardiaque en 5.5 (5min)
Cohérence Cardiaque en 5.5 (10min)
Cohérence Cardiaque 5_min(5min).mp3
Cohérence Cardiaque 4.5R_min(5min).mp3
Cohérence Cardiaque 4R_min(5min).mp3
Cohérence Cardiaque 3.5R_min(5min).mp3
Cohérence Cardiaque 3R:min(5min).mp3
Semaine de Pratiques à cocher ✅.pdf

Semaine 2 | La Physiologie du Souffle

Replay Semaine 2 - La Physiologie du Souffle
La Médecine du Souffle | PDF Semaine 2
Aperçu
Pratique Somatique Semaine 2 + MP3.MOV
6-2-4 (Triangle du Matin).mp3
Snif Snif Sigh (shot d'expresso version lente).mp3
Snig Snif Sigh (shot d'expresso).mp3
4-6-2 (4 respis_min) 5min.mp3
4-6-2 (4 respis_min) 10min.mp3
4-6-2 (3 respis_min) 5min.mp3
4-6-2 (3 respis_min) 10min.mp3
4-6-2 (2.5 respi_min) 5min.mp3
4-6-2 (2.5respis_min) 10min.mp3

Semaine 3 | La Chimie du Souffle

La Médecine du Souffle Semaine 3.mp4
La Médecine du Souffle | PDF Semaine 3
Pratique somatique Semaine 3 (Uddiyana Bandha + Nauli Kriya)
Calcul du BOLT Score
Breathe Light | La Respiration Légère
La Respiration Carrée
Déboucher le Nez.mp4

Semaine 4 | Le Souffle au Quotidien

Replay Semaine 4 | Le Souffle au Quotidien
La Médecine du Souffle | PDF Semaine 4
Activation + Rétentions (5 niveaux de difficulté)

Semaine 5 | Le Breathwork

Replay Semaine 5 | Le Breathwork
La Médecine du Souffle | PDF Semaine 5
Séance de Breathwork (semaine 5).mp3